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🥮低卡蒸月饼🥮

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蒸月饼,大家可以自由发挥,内馅外皮都可以自由切换搭配。 例如:芋头、山药、南瓜、红薯等等等等….. 万能公式而已,大家可以以此为蓝本进行再创造。

用料

🥮低卡蒸月饼🥮的做法步骤

步骤 1

紫薯蒸好压成泥,此时可以留一部分作为内馅。

步骤 2

加入粉类还有适量白糖。 ⚠️【只要记住面粉:糯米粉:紫薯的比例是 1:2:4】 加入牛奶,我用了大概125g牛奶。

步骤 3

可能各家粉类吸水性不同,牛奶可以适量调整,但是应该就在125g左右浮动,但最后一定要是一个不粘手的面团。

步骤 4

内馅1⃣️:紫薯泥里入椰蓉,还有适量白砂糖。

步骤 5

内馅2⃣️:之前做好的绿豆沙内馅,具体做法参考我的绿豆糕菜谱,有详细做法。 【注意:为了不浪费外皮和内馅,以我50g模具为例,我做的是外皮20g,内馅20g的小月饼,所以我的内馅和外皮重量差不多是1:1,最后成品是24个小月饼,大家可以提前计算好用量】

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步骤 6
步骤 6

紫薯外皮20g,椰蓉内馅20g,用手将外皮捏开,不需要擀面杖,会黏,用手即可!

步骤 7

向上慢慢收拢,把收口抹平整,慢慢整就好,边收口边用手抹,小心别破了。

步骤 8

绿豆沙馅儿的也如此。

步骤 9

月饼模具抹油,防粘,压形状。

步骤 10

为了好区分我两个内馅用了两种花片。 盘底抹油,防粘,放上月饼,水开上锅蒸8-10分钟。

步骤 11

刚出锅很粘,晾一会儿等表皮变凉就不粘了,保存的时候要用容器密封,否则外皮会风干变硬,开裂。 为了更进一步区分我在椰蓉紫薯内馅上又放了一点椰蓉。

步骤 12

放凉再吃更好,冷藏一下外皮会更筋道哦~

步骤 13

蒸月饼完成✅ 除了防粘放的油,全程没有加过油,糖量完全是自己控制,甜度可调节,紫薯本身有甜度,狠人也可以额外不加糖。 谁说月饼都是高油高糖,今年中秋换个花样吧!

步骤 14

来!试试看!

🥮低卡蒸月饼🥮的小贴士

⚠️【注意:为了不浪费外皮和内馅,以我50g模具为例,我做的是外皮20g,内馅20g,一个重约40g小月饼。 所以我的内馅和外皮重量差不多是1:1,完全按我的方子,抛却损耗,原材料大概能做20个左右小月饼。 大家可以提前计算好用量,避免浪费!!!

菜谱创建时间:2021-09-19 12:40:00
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