秋季宜多吃莲藕～莲藕红枣莲子汤

作者： 木子生活记

秋季宜多吃莲藕，莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。与它搭配的莲子，百合也是有滋阴润肺功效，红皮花生和红枣都有补气血，美容养颜功效。这个汤依旧是简单易做，营养好喝😋

用料

• 莲藕 250克
• 鸡肉 250克
• 莲子 15克
• 百合 15克
• 红皮花生 15克
• 红枣 4颗
• 盐 适量

秋季宜多吃莲藕～莲藕红枣莲子汤的做法步骤

步骤 1

所有备好，红枣去核，莲藕切块。

步骤 2

鸡肉加些料酒焯水，洗净。

步骤 3

全部食材放入锅中加水大火煮开后小火慢炖一个半小时。

步骤 4

加盐调味起锅。

步骤 5

滋阴润肺汤，好喝😋

菜谱创建时间：2021-09-18 15:37:23