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不放一滴油的捞汁什锦菜

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作者: Lilyhuaya
减脂期吃非常好,里面的菜可以换成自己喜欢的。

用料

不放一滴油的捞汁什锦菜的做法步骤

步骤 1

准备食材,柠檬外皮用盐搓一下,大虾去虾线,金针菇去根,全部食材洗净 土豆去皮切片,柠檬切片,口蘑切厚片,西兰花劈成小朵,豆皮切丝,小米辣切椒圈,蒜剁末,香菜切段

步骤 2

大虾煮熟

步骤 3

剥出虾仁

步骤 4

水里加一勺盐和几滴油,焯菜,断生捞出,加油是为了颜色好看,不在意的也可以不加

步骤 5

土豆煮熟

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步骤 6
步骤 6

金针菇烫一下,大约二三十秒,不要时间太久,老了就咬不动了。

步骤 7

调料汁,酱油,老抽,蚝油,糖,蒜末,白芝麻放一起,加水搅拌均匀

步骤 8

焯好的菜放入盘中,放小米辣,香菜,倒入料汁拌匀即可。

步骤 9

开吃啦

不放一滴油的捞汁什锦菜的小贴士

金针菇不要焯过,否则咬不动。

菜谱创建时间:2021-09-16 10:55:45
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