幼儿园宝宝早餐食谱3

作者： Summer晕晕

手抓饼换个吃法，包上各种时蔬，不爱吃菜的宝宝也能吃上一大块哦～ 配上一杯清甜的玉米汁，清热解腻又开胃 ⚠️牛肉饼非自制，买的成品，宝妈们买的时候记得看配料表，成分越简单越好 🥬准备食材：手抓饼、卷心菜、胡萝卜、木耳、玉米、鸡蛋、虾仁、牛肉饼

用料

• 【蔬菜饼】
• 卷心菜 40克
• 胡萝卜 25克
• 木耳 几朵
• 鸡蛋 1个
• 虾仁 30克
• 【玉米汁】
• 玉米 160克
• 水 600ml
• 【牛肉饼】 1块

幼儿园宝宝早餐食谱3的做法步骤

步骤 1

前晚： 1.胡萝卜卷心菜切丝，玉米粒切下称量好，虾剥好，姜切丝，附保鲜膜，放冰箱冷藏 2.牛肉饼放冰箱冷藏室化冻 3.木耳放入一个干净的密封盒，冷水泡，放入冰箱冷藏泡发

步骤 2

早晨： 1.玉米放进破壁机，浓汤模式-600ml水量 2.手抓饼拿出来解冻（手抓饼非常容易化冻，提前10分钟拿出来就好） 3.清洗虾仁，冷水下锅焯熟，切碎 4.泡好的木耳清洗干净，切丝或切碎

步骤 3

锅中倒入少量油，鸡蛋炒碎，盛出备用

步骤 4

锅中倒油，先放入胡萝丝煸炒一会，再倒入卷心菜丝，木耳碎，少量盐，炒熟放入鸡蛋碎虾仁碎，盛出

步骤 5

炒熟的蔬菜虾仁放在手抓饼的中间，像捏🤏包子一样包起来

步骤 6

锅中无需放油，煎饼和牛肉饼 （这两样可以同时煎，为了少洗一口锅，我牺牲了多睡五分钟，先煎饼再煎牛肉。当然，如果你家有洗碗机，不但不用洗锅还可以多睡五分钟😌） ⚠️本身就是熟馅，饼煎制两面金黄就好啦！ 牛肉饼的品牌我用的肉界，口感一般，宝宝的热情度也一般

步骤 7

饼对半切，宝宝一半，嫲嫲一半，粑粑木有 牛肉饼对半切，宝宝一半，嫲嫲一半，

步骤 8

这会玉米汁也好啦，放入适量的黄冰糖，贼香贼好喝😋

步骤 9

切点水果，装盘，有肉有菜有粗粮，美味的早餐开动吧

步骤 10

吃饼饼的正确姿势，对折更方便宝宝拿着啃

菜谱创建时间：2021-09-14 16:25:48