机智的鸡胸肉饼

作者： 花花不花星

鸡胸肉饼减脂又美味，走起走起~重点是做起来不耗时。

用料

• 鸡胸肉 2块
• 西蓝花 半颗
• 胡萝卜 半根
• 鸡蛋 3个
• 盐 适量
• 耗油 1勺
• 玉米粒 适量

机智的鸡胸肉饼的做法步骤

步骤 1

西蓝花洗净焯水

步骤 2

焯水后的西蓝花、切成块的胡萝卜进行搅拌~成碎末 鸡胸肉也是用搅拌机搅碎。

步骤 3

搅碎的食材放入盆里，加入三颗鸡蛋，玉米粒和豌豆粒。撒入适量的盐，和1勺耗油。（没有玉米粒 豌豆就不加，味道也一样棒哈）

步骤 4

朝着1个方向搅拌均匀。我是带一次性手套，捏成饼壮。放去电饼铛进行烤~加热的时候一定记得刷油，刷油。不然容易变焦~

步骤 5

可以开动啦~

菜谱创建时间：2021-09-08 12:45:49