秋季润燥七白汁

作者： 郑小趴

虽然厦门的立秋还是非常热，但秋燥依然如期而至了…比如皮肤开始感觉干燥，嘴唇起皮，一觉醒来口干舌燥鼻子干…应季的食材最适合当下吃，这也是我们家秉承的餐饮原则。

用料

• 莲子 20粒
• 雪梨（去皮去核） 1个
• 银耳 0.5朵
• 百合（鲜） 40克
• 薏仁 30克/一大把
• 铁棍山药/燕麦 50克
• 腰果 4个

秋季润燥七白汁的做法步骤

步骤 1

上述食材处理干净或洗净后放入破壁机，加清水【到】1400ML…五谷豆浆模式（30分钟）。

秋季润燥七白汁的小贴士

食材有新鲜的最好，没用就用干货，干货提前泡发更加。百合干我总觉得有苦味…鲜百合就非常甜…这道不需要再加糖，梨和百合的甜味足矣，果糖没关系，属于健康糖。即便健身减脂，一般一天一个水果的糖份，是完全没问题的。毕竟我们不能为了怕摄入糖分，而牺牲水果带来的维生素…

菜谱创建时间：2021-09-05 09:37:16