低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼

作者： 小表妹19960820

隔壁小孩都被馋哭了！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 蔬菜粒 适量
• 鸡蛋 1个
• 蚝油 2勺
• 生抽 1勺
• 老抽 1勺
• 料酒 2勺
• 鸡蛋 1个

低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉放进绞肉机绞成肉糜 能接受洋葱的一起放进去绞

步骤 2

绞成肉糜的鸡胸肉，放料酒，生抽，老抽，蚝油多些(就不放盐了) 可放可不放: 花椒 黑胡椒 辣椒粉 肉至少腌制30分钟 解冻好的蔬菜粒，再放进去搅拌均匀，再一起腌制10分钟即可！ 有新鲜的蔬菜自己切一下最好！

步骤 3

放进油锅小火煎制两面金黄就可以了！ 用橄榄油更低脂哦

步骤 4

也可以用烤箱烤！ 180度，15-20分钟，嫩的！！ 少放点调味料都可以作为宝宝的辅食！

菜谱创建时间：2021-09-04 15:07:01