高蛋白高营养无糖低油任意吃不怕胖版华夫饼

作者： 杨柳依依_yklh

孩子明天就要开学了，开始提前准备营养早餐了，女孩子15了，怕胖，拒绝吃面包房的各种甜食了，我就开始准备最简单最好做又营养又低糖低脂的健康食品了！因为我喜欢健身，所以更要关注食材的热量及蛋白含量！

用料

• 鸡蛋 3个
• 低筋粉 140克
• 黄油 20克
• 蛋白粉 2大勺
• 木糖醇 20克

高蛋白高营养无糖低油任意吃不怕胖版华夫饼的做法步骤

步骤 1

三个鸡蛋，蛋黄蛋清分开！

步骤 2

蛋白打发 蛋黄，低筋粉，黄油，木糖醇搅拌！ 最后两者混合

步骤 3

事先给华夫饼机抹上椰子油，提前预热，把混合液放入华夫饼机加热8分钟，又香又脆微甜的华夫饼出炉了！

步骤 4

做了7个，4个放冰箱冷冻，剩下的明天早上的早餐！

步骤 5

木糖醇我用她家的

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步骤 6

步骤 6

鸡蛋和蛋白粉完美结合，香脆可口，不怕胖又高蛋白饱腹感的早餐，你也开始吧！

菜谱创建时间：2021-09-04 12:16:58