我做了一个南瓜奶昔，整个早餐热量也就360–380左右，好吃不胖，我做了两个特别好吃，腌好的虾仁少许油炒一下，断生放在锅子一边，一点点椰子油和盐，煎鸡蛋一分钟到两分钟，盖盖焖熟，装出来备用，还炒了一个虾仁滑蛋，然后就准备生菜，西红柿，黄瓜放一旁备用。
鸡蛋煎熟撒黑胡椒出锅，面包可以用烤箱加热一下，没有就直接放在不粘锅就好了，抹上我最爱的无糖番茄膏，加一点点磨好的花生酱
铺上黄瓜，番茄，
铺上煎好的鸡蛋，我喜欢的比较生留心的好，
铺上生菜，把炒好的虾仁铺上去
盖上低脂芝士，铺上抹好的面包片
包起来，太好吃了😋
减脂期一定要试试，太好吃了，再配上我的低脂南瓜奶昔，这味道绝绝子。