简易减脂餐凉拌三丝

作者： 叶子15329005771

简单易做的，也适合减脂期吃的凉拌菜。富含丰富的维生素，矿物质，膳食纤维和蛋白质。减脂期好好吃，营养均衡才能瘦，千万别想着饿肚子减肥哟

用料

• 黄瓜 1根
• 鸡胸肉 1块
• 金针菇 1把
• 小米辣 2个
• 生抽 2勺
• 西红柿 半个
• 葱花 适量
• 姜蒜 若干

简易减脂餐凉拌三丝的做法步骤

步骤 1

黄瓜切丝

步骤 2

金针菇去掉根部，开水下锅，煮熟过水沥干备用。

步骤 3

准备一颗香菜。半个西红柿。我切的是小西红柿。

步骤 4

准备点姜蒜末，葱花，小米辣

步骤 5

金针菇烫熟，过凉水沥干备用，

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步骤 6

步骤 6

鸡胸肉清洗干净，放入锅中，加入一点料酒，葱姜，煮至熟透，清洗干净，再把它撕成丝，这一步忘了拍照，就这么将就看哈

步骤 7

开始拌，把黄瓜丝，金针菇，鸡丝倒入一个大容器，加一点橄榄油或者是亚麻籽油，没有，可以用其他凉拌的油代替，生抽，少许盐，鸡精，葱花，小米辣，西红柿，再加两勺秘制辣椒油，拌匀即可

步骤 8

就可以上桌啦！清爽好吃！黄瓜提供丰富的维生素，金针菇富有丰富的膳食纤维，鸡肉有丰富的蛋白质，懒人也能做的菜，完美！

菜谱创建时间：2021-09-01 15:34:38