营养师调配的经典辅食之鸡蛋豆腐鱼羹

作者： Yakamozzz

这道辅食是复旦大学营养学硕士‘菜妈和钱爸’推荐的，营养密度高，0难度，优质蛋白和钙都非常足，关键是宝宝不挑嘴呀，几乎全部吃完，10月龄的宝贝安排起来～

用料

• 鸡蛋 1个
• 内脂豆腐 30克
• 深海鳕鱼（可以根据实际情况自己选择鱼种类，注意需要无刺的） 25克
• 辅食油 适量

营养师调配的经典辅食之鸡蛋豆腐鱼羹的做法步骤

步骤 1

准备好食材（内脂豆腐是自制的，也可以买现成的）

步骤 2

把豆腐和鱼切碎。

步骤 3

鱼和豆腐全部倒入蛋液里搅拌均匀

步骤 4

上锅蒸，水开后中火大概蒸12分钟即可

步骤 5

蒸好后滴几滴辅食油即可收工，可口营养的经典辅食就做好啦，宝宝接受程度很高～10月龄后马上就可以安排起来啦～

营养师调配的经典辅食之鸡蛋豆腐鱼羹的小贴士

1岁内的宝宝不要额外添加盐和糖哦，他们的味觉比我们大人敏感多啦，我们认为食之无味的东西在宝宝的世界里可是一道美食呐，所以不用给他们添加额外的“负担”啦，多尝试食物本身的味道有助于以后养成良好的饮食习惯和健康的体魄～

菜谱创建时间：2021-08-31 22:28:16