不加盐不加糖轻食拌黄瓜

作者： 和月香

用料

• 黄瓜 1根
• 蒜 2瓣
• 小香葱 1根
• 黄飞红小鱼麻辣花生 小半碗
• 六月鲜轻盐酱油 2勺
• 花椒油 1勺

不加盐不加糖轻食拌黄瓜的做法步骤

步骤 1

食材简单，做法简单，爽口减脂。

步骤 2

黄瓜淡盐水泡五分钟，仔细清洗表皮。切去头尾，用擀刀拍碎，切成小块，放入碗中。

步骤 3

蒜切末，放在黄瓜上。葱切葱花，放入碗中。

步骤 4

把麻辣小鱼花生倒入碗中，也可以用油炸花生、油炸青豆。

步骤 5

倒入2勺淡盐酱油，一勺花椒油，香油、橄榄油也可以。

展开全部

步骤 6

步骤 6

搅拌均匀，装盘。

步骤 7

黄瓜香脆爽口，花生香酥美味，轻食不负担。

步骤 8

黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。

步骤 9

下班回家，几分钟搞定一道菜，开心😁

菜谱创建时间：2021-08-31 11:03:11