美善品蔬食类。青菜鸿喜菇（台湾四季家常菜）

作者： Clarazx

青菜含有丰富的维他命C、钙质及叶酸，对高血压、动脉硬化、便动有预防的效果，也能维持牙齿、骨骼的强壮，使血管和肌肉的功能正常，还具有抗癌的功效，可预防结肠癌等疾病；它富含的维他命A，对于眼睛的保养上，有极佳的帮助。

用料

• 蒜 10克
• 油 10克
• 胡萝卜 20克切丝
• 香菇 100克
• 青菜 250克切段
• 盐 1.25克
• 水 10克

美善品蔬食类。青菜鸿喜菇（台湾四季家常菜）的做法步骤

步骤 1

蒜3秒5速切碎，刮到锅底。 加油，胡萝卜，3分120度小勺爆香。

步骤 2

加香菇，2分v小勺拌炒。 加青菜，水，盐，4分v小勺。享用。

菜谱创建时间：2021-08-29 13:40:08