用APP打开

低油低糖南瓜饼

5.4万人浏览 1942人收藏 7人做过
APP中查看更多做法
作者: 烟火流苏
上个周末把前晚烙的南瓜饼捎给老爸,他们都说好吃。他后来打电话叫我多烙一些,说是不想吃我妈蒸的硬馒头了,多烙一些放冰箱保存。我说那得少放点糖,这种东西不能当馒头吃,因为有油和糖。我妈蒸了一辈子馒头,每次都醒不好,面硬还不醒发,跟她说了多次也不改,这老太太特顽固。老爸八十多岁,稍微硬点牙就咬不动,我妈牙口好,体会不到老爸的痛苦。这次做了两锅,明晚再做两锅,让妹妹后天捎给老爸。特意放了现磨的黑芝麻酱馅,芝麻酱是含钙最多的食品,每天吃点身强力壮。

用料

低油低糖南瓜饼的做法步骤

步骤 1

板栗南瓜洗净削皮。

步骤 2

切开蒸熟,水开后15分钟就熟了。

步骤 3

蒸熟了。

步骤 4

把酵母用水化开,南瓜捣成泥,依次加入所有材料,揉成光滑的面团放温暖处发酵。

步骤 5

发好的面团加入芝麻使劲揉,最后分割成8个小的面团。

展开全部
步骤 6
步骤 6

用擀面杖擀成小饼,直径大约9厘米。

步骤 7

芝麻酱加糖调好,取一点包入南瓜饼。

步骤 8

边沿捏褶子最后整理好,擀圆,芝麻酱一定少放,不然会漏,因为太稀了。

步骤 9

重新擀成小圆饼。等待醒发到有原来的一倍半高度开始烙。

步骤 10

要用平底不粘锅,一面稍硬就翻面。全程小火,一定要勤翻面,不然很容易糊。

步骤 11

成品出锅放凉,拍着照香气扑鼻,这次配方是经过调整多次的,非常成功,不太甜还十分喧软,低油低糖,绝对的健康食品。外面卖的为了招揽顾客,加了太多的糖,长期吃对身体不好,还是自己做的吃了放心。

步骤 12

不要偷懒在那老盯手机,动手做起来吧,生活就该有滋有味。

低油低糖南瓜饼的小贴士

南瓜要买那种甜且面的,不要水分太多那种,要想喧软一是面要充分发酵,二是整形以后要充分醒发。面粉的吸水量不同,可酌情增减水分。烙的时候不粘锅不用抹油,别用铁锅,粘还糊。

菜谱创建时间:2021-08-24 09:08:17
打开App收藏