焖烧杯南瓜小米粥🍲一人食

作者： 熙妍小屋-

温馨提示：焖烧锅提前十分钟倒入开水预热。我的焖烧杯只有500ml。

用料

• 黄小米或玉米糁 25克
• 熟南瓜，红薯，紫薯等 50克
• 水(这个水量做出来有点稠，想稀的多加点) 300ml
• 金丝蜜枣(甜蜜来源) 半粒
• 三色藜麦(选加) 1小勺

焖烧杯南瓜小米粥🍲一人食的做法步骤

步骤 1

三色藜麦有时间就泡一下，不泡也没关系。没有藜麦就不放。

步骤 2

黄小米洗净。

步骤 3

量好水，倒入材料煮沸。我把熟南瓜搅成糊状了。

步骤 4

煮沸后马上倒入预热好的焖烧杯中，盖上盖子。我一般晚上睡觉前做，第二天早餐就能吃上。

步骤 5

第二天早餐就能吃到健康早餐🥣啦！大概2小碗，我一个人吃觉得很饱了。

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步骤 6

步骤 6

这是玉米糁做的。

步骤 7

很适合上班族，学生人群，或减脂人群也是适合的。

菜谱创建时间：2021-08-20 11:50:14