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减肥中的无油霍香炖蛋饼

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作者: 殷勤做饭狂
因为疫情民宿单子都退掉,我正好回来整理院子,阿那亚的食堂非常方便,所以不鼓励客人做饭,没有油,我干活儿经常错过饭点,所以就有限食材做一点,正好减肥。 今天是院子里的霍香太高了,我把他腰斩了,采集叶片,送给邻居一些,剩下的自己做个无油的炖蛋饼。

用料

减肥中的无油霍香炖蛋饼的做法步骤

步骤 1

两个鸡蛋打碗里备用

步骤 2

线椒一根,这个不太辣,不喜欢吃可以不放,或者换其他蔬菜。

步骤 3

新鲜藿香叶大概这么多

步骤 4

线椒和霍香叶切碎。

步骤 5

一起打散

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步骤 6
步骤 6

平底锅加适量水放两片藿香叶煮到微开,水可以多放点没事儿,转小火。

步骤 7

打好的蛋液轻轻倒入水中。

步骤 8

不要搅拌,可以快速把蔬菜铺平,然后等它自己煮。

步骤 9

煮差不多感觉有个饼的形状了,把大部分炖蛋的水倒出来。

步骤 10

倒出来的水不要扔,一会儿当汤喝,霍香味的蛋汤。

步骤 11

剩下一点水,差不多收干汤水就好了。

步骤 12

霍香碎加生抽调蘸料,爱吃辣可以放点辣椒。

步骤 13

好了,颜值一般,但是很鲜嫩,因为炖蛋没有加任何调料,都是食材本身最原始的味道。

减肥中的无油霍香炖蛋饼的小贴士

蛋饼不完整很正常,为了尽量完整,需要做到不搅拌和翻动,如果不需要减肥,直接油煎就好。

菜谱创建时间:2021-08-19 20:21:37
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