两茶匙面粉（少量麦片）加水混合成面糊，比芝麻糊稀一点……然后静至一会，面糊自己有膨胀吸水性
喜欢的菜擦丝，可以是你喜欢所有菜，包菜，紫甘蓝，胡萝卜，土豆，芋头，山药都可以……我是用的擦奶酪的擦丝器，擦出来比较细……
因为没有放油，所以可以用胡萝卜或者土豆丝打底……放进锅里……
淋上面糊，空格里放鸡蛋，火腿肠粒……
反面组合在一起，鸡蛋自带粘性，也可以放芝士……总之怎么喜欢怎么来！
装盘，放上你们喜欢的酱，和装饰就可以吃了……