鸡胸肉切小块，提前腌制。青椒，洋葱切丁。
燕麦，奇亚籽，牛奶，鸡蛋，盐搅拌均匀。放一会，让燕麦吸饱水份。
锅中喷油，放入洋葱炒香，放入鸡胸肉，炒断生，再放入青椒略炒。乘出。
放入燕麦泥。铺平。再码上鸡胸，挤上黑胡椒酱，已经喜欢的酱都可以～小火焖熟。