酸奶金枪鱼墨西哥卷

作者： milk

减脂期的心血来潮

用料

• 水浸金枪鱼罐头 30克
• 鸡肉 50克
• 玉米粒 30克
• 墨西哥卷饼 1张
• 希腊无糖原味酸奶 30克
• 红洋葱 一点点
• 白醋 2茶匙
• 胡椒和盐 少许
• 橄榄油 1茶匙
• 减脂芝士 1片
• 生菜 几片
• 柠檬汁 几滴

酸奶金枪鱼墨西哥卷的做法步骤

步骤 1

把芝士片盖在饼上先加热，用平底锅和烤箱都可以，低温加热5分钟

步骤 2

酸奶加入洋葱碎、玉米粒、金枪鱼、白醋、柠檬汁、橄榄油、黑胡椒和盐，搅拌均匀，铺在烤好的饼上，加入今天你的主要蛋白质，鸡肉牛肉都行

步骤 3

加入生菜，包起来吃，接着点有点流汤👀味道没毛病

步骤 4

这个卷只有差不多300卡，快吃起来！

菜谱创建时间：2021-08-17 17:26:22