所有食材清洗干净，根据宝宝的年龄段，切成适合的大小。（大人吃的话，可以不用切太碎）
锅中加入少量辅食油，所有食材下锅小火翻炒，约2分钟后加入大骨汤，如果没有骨汤，加入少量的清水煮两分钟（大骨汤或清水的量不用太多，没过食材即可）。 PS：如果是大人吃，这一步可以加入适量盐、生抽等调味。
煮的同时准备清水淘洗适量米（根据宝宝的平时的饭量），沥干水装碗备用。
将步骤二中准备好的食材盛出，平铺在步骤三准备好的米上，加适量水（水量比平时煮饭/蒸饭稍多一点）。 PS：如果是大人吃，这一步直接将米和食材加入电饭锅。
冷水上锅，大火蒸半小时，再闷3-5分钟。 PS：电饭锅的话，就直接选择煮饭功能即可。
开盖搅拌均匀即可食用。
再来一张成品图🥘
1. 由于步骤二中只加入少量的油对食材进行翻炒，避免太干，翻炒一会儿后可以加入汤/水煮。 2. 步骤四中也可以将食材与米直接混合均匀，再开始蒸。 3. 我没有宝宝专用的电饭锅，所以使用的是隔水蒸的方法来做焖饭，如果有专用电饭锅，炒好食材之后就直接使用正常煮饭的方式就可以。 4. 如果正好大人也要吃焖饭，其实也可以在炒的过程中不放或少放调料，待焖饭熟之后先给宝宝盛一碗。 5. 食材嘛，随意搭配。