早餐快手燕麦杯

作者： mx200307

减肥 先管住嘴巴！ 早餐从燕麦杯开始

用料

• 酸奶 半盒
• 即食燕麦片 适量
• 牛奶 适量
• 奇亚籽 适量
• 时令水果 随意
• 水果燕麦片 适量
• 蜂蜜 可不加

早餐快手燕麦杯的做法步骤

步骤 1

即食燕麦片 奇亚籽 放入瓶内混合一下

步骤 2

加入牛奶 没过燕麦片 可加少量蜂蜜 也可不加

步骤 3

搅拌 放入冰箱冷藏一夜

步骤 4

次日一早 从冰箱拿出回温 加入半盒酸奶 加入喜欢的水果 桃子 芒果 蓝莓等等 一定要提前拿出 吃的时候不会太冰

步骤 5

加入水果燕麦片 搅拌即可 饱腹感很强的燕麦杯 有点简单 快快行动起来！

早餐快手燕麦杯的小贴士

奇亚籽富含多种抗氧化活性物质 矿物质含量丰富 吃起来有嚼劲 建议加入。

菜谱创建时间：2021-08-13 10:59:02