低卡全麦蔬菜鸡蛋三明治

作者： 绾青丝的私厨

自从减肥暴食以后一直坚持自己做饭，一个是因为避免暴食，第二原因是自己也比较喜欢做美食。

用料

• 全麦吐司片 2片
• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜丝 20克
• 包菜丝 25克
• 葱香酱 5克
• 芝麻花生酱 2勺

低卡全麦蔬菜鸡蛋三明治的做法步骤

步骤 1

葱香酱是我自己做的，以后附上教程

步骤 2

放入烫熟的蔬菜，我不太喜欢吃生的

步骤 3

芝麻花生酱也是我自己做的

步骤 4

鸡蛋依次放入

步骤 5

盖上吐司

展开全部

步骤 6

步骤 6

左右对折包住

步骤 7

上下也对折用透明胶贴住，我没有透明胶了用的是美纹纸，家里太乱找不到透明胶。

步骤 8

翻到第二面，从中间切开，美纹纸不好切断，你们不要学我用美纹纸哦。

低卡全麦蔬菜鸡蛋三明治的小贴士

有条件的煎蛋用早餐机煎成方形更好，店里都是用3片吐司，个人吃不了那么多，用的两片。

菜谱创建时间：2021-08-13 10:51:56