准备工作： 1. 腌制用料一栏所有材料混合均匀抹在猪排上，按摩至液体吸收后放冰箱腌制至少一个小时，可以过夜。 调配5%浓盐水：盐与水的比例1:20，稍微浸没猪排即可。经过浓盐水浸泡过的肉无论怎么烹饪都会嫩滑无比，此方法适用于各种肉类预处理。 赤藓糖醇不易融化，可以先用一点热水冲开，再加入到腌料里。
2. 自制或买来的猪油渣/炸猪皮，装进一盒封口保鲜袋里，尽量排出空气封好口后，用一块毛巾包住保鲜袋（免得保鲜袋被扎穿，质量好的省略这步），然后用擀面杖或别的重物轻轻来回敲击碾压，慢慢碾碎成粉末状，越碎越好，反正有空就碾久一些。 这就是生酮的秘密面包糠诀窍。绝对比什么椰子粉洋车前子壳粉炸出来都酥脆很多，无限接近人类炸物口感，不易脱落，而且满满油脂，太适合生酮啦。
2. 准备三个可以平铺猪排大小的盘子。 3. 在其中一个盘子里打散一个鸡蛋备用，第二个盘子铺上一层薄椰子面粉备用，第三个盘子倒满碾碎的炸猪皮碎。 4. 腌制好的猪排取出，先放进椰子面粉的盘子里，前后左右都仔仔细细粘上一层薄粉，不够就加，不需要厚，薄薄一层就行。整块猪排看起来是干燥的就好。 5. 沾满粉的猪排放进蛋液的盘子里，确保四周都裹满蛋液后，迅速放入装炸猪皮碎的盘子里，同样确保四周都裹满“面包糠”，用手拍一些上去，再轻轻抖去多余的。
6. （冷锅冷油）炸锅开小火，锅里倒一半油：推荐使用牛油果油，是最能承受高温烹饪的生酮友好油脂。 7. 直接把准备好的猪排小心放进油锅里，下了猪排后，再把油加至浸没猪排。慢慢把火力调高，直到油温维持在60度左右。 8. 中小火，维持着60度的油温将猪排炸10分钟左右，确定底部已经定型后翻面，再煎5-10分钟左右（不要总是翻面不然容易脱壳，最多翻三四次）。具体时长取决于猪排和裹面的厚度，大小。这一步是为了把猪排炸熟，且保持在最嫩的状态。 一个判断60度左右油温的方法是，把手放在油锅上方，油面离手面大概十公分的地方，感到有点烫手就行。
9. 火力调高，油温升高的同时将猪排表面更加定型一些，接着取出猪排置一旁备用。
10. 锅里油温升至200度时，加入猪排最后复炸一次，大概两三分钟，炸至金黄焦香即可取出装盘。这一步是为了上色和更酥脆。 生酮日式炸猪排，完成。
11. 包菜洗净切丝，一同入盘装饰/解腻。可自行添加生酮/普通沙拉酱。我觉得吃猪排配爽口清凉的包菜丝刚好，就不调味了。 12. 准备配猪排的蘸料：海鲜酱。我个人觉得特别适合这款炸猪排的调味，一定要尝试。酸酸甜甜冰冰凉凉，又鲜香的海鲜酱配上香酥的炸猪排真的绝了。 海鲜酱就是港式混酱猪肠粉用的那个甜酱。
成果展示。
切开看看，完美熟透的粉红色，肉质嫩滑细腻。
蘸酱一定得试试。
低温油炸是非常适合新手的做法，不易出错。