零脂肪花胶粥/汤品

作者： 爱生活爱养生的Metty

几款超级适合当早餐的零脂肪花胶汤/甜品 老胶筒特适合～

用料

• 花胶1头/1人量 20克

零脂肪花胶粥/汤品的做法步骤

步骤 1

用料：红枣，莲子，百合，红枣，枸杞 25头黄花胶老胶筒一头（20克左右）提前泡发好哦！ 懒人版做法：晚上睡觉前（大概12点左右）把所有材料备好一起放入炖锅，预约3小时后开始炖2小时～早上起床就能吃上一款纯天然且零脂肪满满胶原蛋白的花胶汤啦，可盐可甜，根据自己口味调味👍👇 不赶时间的时候我会选择25～30头的黄花胶筒早上吃前15～30分钟再放进去炖煮，这样出来的花胶口感简直太棒啦👍

步骤 2

步骤一炖煮方法，我早上喜欢喝奶制品，所以直接往里面添加三勺奶粉即可，这样一碗低糖零脂肪补胶原的花胶汤就完成啦，特别适合爱美注重养生爱护肤的姐妹们哦

步骤 3

吃不完的可以密封后放冰箱5度冷藏5小时后拿出即成一款零添加补胶原的花胶奶冻啦👍

步骤 4

夏天最爱吃的甜品赞

步骤 5

爱吃水果的朋友可以往花胶奶冻表面添加自己爱吃的水果哦，个人感觉花胶奶冻和芒果🥭绝配👍，可谓是一款超治愈系列的甜品之一

步骤 6

身体是革命的本钱，百忙之中来款简单易做的美容养颜椰子花胶汤也不错哦，清爽好喝不油腻，关键是零脂肪，长期吃也不会胖，简直是所有爱美人士的福音👍👍👍

步骤 7

如图片三种材料即可

步骤 8

更换成👆材料，重复步骤二～添加奶粉即可

步骤 9

周末炖个养生粥一家人一起吃个早餐也是不错的选择👍👍👍（男女老少皆宜）

步骤 10

我家小朋友最爱的一款粥之一👍

步骤 11

所备材料如图所见，炖法参考步骤一即可👆

步骤 12

一晚满满都是胶原蛋白的甜品完成啦！

步骤 13

👍👍👍百吃不腻的一款

步骤 14

夏天的最爱👍

零脂肪花胶粥/汤品的小贴士

泡发好的花胶什么时候放其实没有时间限制，可以根据自己喜好的口感选择放去炖煮的时间哦

菜谱创建时间：2021-08-10 13:25:40