减脂期的亲子活动‼️一起做无油无糖低卡蛋挞

作者： MiYaSYing

每一个小朋友👦👧都是好甜星人，每次爸爸买回来的蛋挞那又油又甜，真让我超级难受，在我眼里那个买回来的蛋挞🥧就是好多好多的糖、不健康的酥油。但我也不能剥夺小朋友品尝美食的权利哇，于是我做了这款无油无糖减脂期也能吃的健康低卡蛋挞！😜

用料

• 鸡蛋 1个
• 燕麦片 50克
• 脱脂奶粉 50克
• 红薯 2个

减脂期的亲子活动‼️一起做无油无糖低卡蛋挞的做法步骤

步骤 1

💟准备食材 红薯，燕麦，脱脂奶粉，鸡蛋 🔅用量随意，想奶香更浓一些，多加点脱脂奶粉就好

步骤 2

1⃣红薯切块蒸熟碾成泥

步骤 3

2⃣加入脱脂奶粉，搅拌均匀

步骤 4

3⃣ 再加入燕麦片搅拌，像揉面一样揉成团

步骤 5

4⃣ 揉成团后准备好蛋挞杯子，我就用纸杯代替了

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步骤 6

步骤 6

5⃣ 分装到纸杯，做成小碗装

步骤 7

6⃣ 放入烤箱，烤15分钟，时间自己把控，不要太焦就好

步骤 8

7⃣ 蛋挞杯子在烤的时候，我们将脱脂奶粉加一点水再加一个鸡蛋混合

步骤 9

8⃣ 混合搅拌均匀，蛋挞液就做好啦，希望奶香味重一点的可以再加一点脱脂奶粉

步骤 10

9⃣ 蛋挞杯子烤好，取出来，凉五分钟，然后慢慢倒入蛋挞液，再放入烤箱烤20分钟

步骤 11

🔟 奶香味的健康蛋挞出炉啦

步骤 12

小朋友一下子就吃了两个，特开心😊

减脂期的亲子活动‼️一起做无油无糖低卡蛋挞的小贴士

1、烤箱温度和时间随意把控，中途可以拿出来看的。 2、希望奶味重一些的，多加一点脱脂奶粉，无所谓

菜谱创建时间：2021-08-10 07:35:43