炒米茶（健脾祛湿）

作者： 小儿推拿及调理

本人稍微有点胖，最近在瘦身但是体重下降不够明显。胖人多湿气，自己又有体寒结合本人体质做了这个“炒米茶”，每天都在坚持喝感觉效果不错，姐妹们可以做起来，全家人一起喝😁😁

用料

• 大米 杯
• 生姜
• 陈皮

炒米茶（健脾祛湿）的做法步骤

步骤 1

买好的生姜洗干净，切片再切成丝，一定要记得切成丝哦，稍微细一些的丝☺️☺️

步骤 2

把生姜丝、大米一起放入锅中，一定记得小火🔥容易糊！不停的翻炒，特别费劲儿😂😂

步骤 3

一直翻炒至米粒微黄，生姜丝有点卷边为止，大概需要20分钟左右，真心体力活💪🏻💪🏻

步骤 4

最后加入提前准备好的陈皮（药店有卖），不停翻炒大概持续20分钟左右，大米变得焦黄，生姜丝变干，陈皮轻微变色即可！👀👀

步骤 5

放凉后找瓶子装起来，防潮。 看着是不是很漂亮呀👍🏻👍🏻👍🏻

步骤 6

随手泡上一杯，姜味十足还有清香的陈皮味，可以反而冲泡2-3次也有轻微饱腹感哦，赞👌🏻👌🏻

菜谱创建时间：2021-08-09 09:40:36