减肥的妹妹做起来，营养全面的椰油烤杂蔬

作者： 乐_p1to

减肥不吃饭千万要不得，只要改变原有的饮食结构，白米白面改粗粮，蛋白质每天不能少，蔬菜还要够，这才是完美的减脂餐。椰油烤土豆南瓜紫甘蓝，烘蛋，咖啡☕️加奶。

用料

• 鸡蛋 一只
• 土豆 70克
• 南瓜 70克克
• 紫甘蓝 50克
• 椰油 5克
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 迷迭香 3支
• 蒜 3瓣

减肥的妹妹做起来，营养全面的椰油烤杂蔬的做法步骤

步骤 1

土豆，南瓜切滚刀块，紫甘蓝撕块，放入盐，黑胡椒粉，蒜蓉，椰油。

步骤 2

各种材料拌匀，放入迷迭香。

步骤 3

烤箱预热，上下火160度20分钟，十分钟时打入鸡蛋。

步骤 4

烤熟就是这样子！

步骤 5

蔬菜，碳水，蛋白质，营养全面。

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步骤 6

步骤 6

配上一杯黑咖啡。

步骤 7

美美的吃起来！！

菜谱创建时间：2021-08-08 20:44:45