自制低卡超Q弹鸡胸肉丸‖减脂必备

作者： 七九厨房

我晕！这个低卡万能鸡肉丸真的太好吃了！巨好吃的低脂鸡肉丸！无淀粉！吃起来一点也不会柴！0难度！方便又解馋～减脂期也可以大口吃肉！快试试吧！！！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 1个
• 玉米粒 适量
• 胡萝卜 1根
• 虾仁 适量
• 盐、料酒、黑胡椒 适量
• 姜、蒜 适量

自制低卡超Q弹鸡胸肉丸‖减脂必备的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉剁碎➕虾仁剁碎➕胡萝卜碎➕玉米粒，加一勺料酒、一点盐和胡椒粉，搅拌均匀

步骤 2

将鸡胸肉剁碎➕虾仁剁碎➕胡萝卜碎➕玉米粒，加一勺料酒、一点盐和胡椒粉，搅拌均匀

步骤 3

将鸡胸肉剁碎➕虾仁剁碎➕胡萝卜碎➕玉米粒，加一勺料酒、一点盐和胡椒粉，搅拌均匀

步骤 4

将鸡胸肉剁碎➕虾仁剁碎➕胡萝卜碎➕玉米粒，加一勺料酒、一点盐和胡椒粉，搅拌均匀，团成一个个小圆球，水开后下入小肉丸子，变色浮起捞出即可。 🌟煮熟的肉丸子立刻放在冷水🧊里降温，做出来更Q弹～

步骤 5

2⃣️番茄鸡肉丸：锅中蒜末翻炒爆香，加去皮西红柿炒出汤汁，倒入适量清水，加1勺生抽、一点盐和胡椒粉（也可以加一点番茄酱），倒入煮熟的鸡肉丸子炒至浓稠入味就可以出锅啦～

展开全部

步骤 6

步骤 6

2⃣️番茄鸡肉丸：锅中蒜末翻炒爆香，加去皮西红柿炒出汤汁，倒入适量清水，加1勺生抽、一点盐和胡椒粉（也可以加一点番茄酱），倒入煮熟的鸡肉丸子炒至浓稠入味就可以出锅啦～

步骤 7

🌟你还可以用这个汤汁拌饭！拌面！都特别好吃！

自制低卡超Q弹鸡胸肉丸‖减脂必备的小贴士

👉可以一次多做一些，吃不完的放在密封袋冷冻保存！ 👉鸡肉切碎后加一颗鸡蛋，做出来的丸子不容易散开

菜谱创建时间：2021-08-07 14:53:20