夏日清爽低卡减肥食谱之芦笋肉末盖饭

作者： 2C童鞋的吃货经

本来想用的是西兰花和肥牛 以及这是一年前减肥时的食谱 老忘记传这边 我专门从自己的微博挖回来的\(//∇//)\

用料

• 洋葱 半个
• 胡萝卜 1根
• 芦笋 适量
• 肉末 100克
• 调料 见图三

夏日清爽低卡减肥食谱之芦笋肉末盖饭的做法步骤

步骤 1

备料

步骤 2

我只选了芦笋嫩尖部分。

步骤 3

调料如图备好。

步骤 4

食材如图处理

步骤 5

顺序见图

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步骤 6

步骤 6

蔬菜不要炒太久

步骤 7

中火就够啦

步骤 8

收完汁了

步骤 9

拿一碗白米饭，盖上出锅

步骤 10

好啦～

夏日清爽低卡减肥食谱之芦笋肉末盖饭的小贴士

收汁的时候注意火候，别收太干啦～～

菜谱创建时间：2021-08-04 18:33:26