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减肥餐
减肥餐
早餐：牛奶麦麸。
午餐（有三种选择）：
1.红烧鱼、油焖大虾、花蛤、蛏子、加任何蔬菜。
2.西红柿，花菜，金针菇，香菇，茄子，韭菜，黄瓜，豆腐，青椒，秋葵，西葫芦，任选其中三种乱炖鸡胸肉。
3.韭菜鸡蛋饼。
晚餐：纯蔬菜乱炖不加肉，吃300克。
一个月瘦5-8斤，妥妥的。
减肥餐的做法步骤
步骤 1
减肥餐
早餐：牛奶麦麸。
午餐：
1.红烧鱼、油焖大虾、花蛤、蛏子、加任何蔬菜。
2.西红柿，花菜，金针菇，香菇，茄子，韭菜，黄瓜，豆腐，青椒，秋葵，西葫芦，乱炖鸡胸肉。
3.韭菜鸡蛋饼。
步骤 2
晚餐：纯蔬菜乱炖不加肉，吃300克。
一个月瘦5-8斤，妥妥的。
菜谱创建时间：2021-08-03 20:14:34