减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼

作者： 为爱下厨房的催乳师

减脂早餐的美味吃法来啦！

用料

• 西兰花 5～7朵
• 胡萝卜 1/3根
• 全麦面粉 1勺
• 鸡蛋 3个
• 黑芝麻 1勺
• 盐 半勺
• 五香粉 半勺
• 葱花 1小把
• 橄榄油（食用油） 适量
• 虾皮 1把

减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的做法步骤

步骤 1

锅内加入几滴油盐，将西蓝花胡萝卜切块焯水2分钟。

步骤 2

焯熟后切成末

步骤 3

容器中加入三枚鸡蛋+半勺盐+半勺五香粉+1把葱花+一勺全麦粉+一把虾皮，调均。

步骤 4

锅内刷入橄榄油

步骤 5

油热倒入调好的糊糊，撒上黑芝麻，煎好一面翻煎另一面，煎至双面定型即可。

步骤 6

配一杯牛奶，美味的减脂早餐来啦～

减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的小贴士

这是小电锅两个饼的量，如果是电饼铛可以做一个哦⊙∀⊙！

菜谱创建时间：2021-08-02 19:42:50