【孕妇食谱】杏鲍菇炒牛柳，牛肉鲜嫩多汁、杏鲍菇劲道有嚼劲～

作者： 朵拉公主的妈咪

古有“牛肉补气，功同黄芪”之说。因为牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。 杏鲍菇呢营养也十分丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。 对于奥运健儿而言，这道高蛋白、低脂肪、含铁量丰富的杏鲍菇炒牛柳便再适合不过了～

用料

• 牛里脊 150克
• 杏鲍菇 3个
• 西芹 三五根
• 胡萝卜 半根
• 味达美生抽 半勺
• 味达美蚝油 半勺
• 太太乐鲜鸡汁 三五滴
• 盐 适量
• 白砂糖 少许
• 葱 1段
• 姜 三五片

【孕妇食谱】杏鲍菇炒牛柳，牛肉鲜嫩多汁、杏鲍菇劲道有嚼劲～的做法步骤

步骤 1

食材准备：牛里脊肉150克、杏鲍菇3根、西芹三五根、胡萝卜半根

步骤 2

牛肉均匀切薄条，加入半勺味达美生抽、三五片姜片、葱花、适量盐和白砂糖；

步骤 3

再加入适量味达美臻品蚝油搅拌均匀，腌制十分钟；

步骤 4

杏鲍菇洗净去皮、均匀切条，锅中滴几滴油，倒入切好的杏鲍菇干煸至略带金黄色即可；

步骤 5

胡萝卜切丝备用，食材就全部准备好了，准备开炒了；

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步骤 6

步骤 6

起锅烧油，葱姜爆香；

步骤 7

滑入腌制好的牛肉，翻炒至牛肉略微变色，淋上点锅边水；

步骤 8

倒入煸好的杏鲍菇，继续翻炒；

步骤 9

滴入三五滴太太乐鲜鸡汁；

步骤 10

最后，加入之前切好的胡萝卜丝和西芹翻炒均匀即可；

步骤 11

色香味美的杏鲍菇炒牛柳就做好了；

步骤 12

牛肉鲜嫩可口～

步骤 13

杏鲍菇劲道有嚼劲～

步骤 14

成品图

步骤 15

成品图

【孕妇食谱】杏鲍菇炒牛柳，牛肉鲜嫩多汁、杏鲍菇劲道有嚼劲～的小贴士

我们平时吃的比较清淡，所以腌制牛肉时放了少许盐，再加上蚝油和生抽中的盐，菜做好时没有再额外加盐，口感正好。 2、牛肉要快炒，太慢就容易柴了，会塞牙的哦！

菜谱创建时间：2021-07-28 16:59:59