减脂餐第10天

作者： 懒得去想-字

减肥就减肥呗……

用料

• 秋葵 12根
• 莴笋 1根
• 新鲜小章鱼 6只
• 黑荞麦面 20-30克
• 胡萝卜 0.5根
• 黄瓜 0.5根
• 大葱段 一小段

减脂餐第10天的做法步骤

步骤 1

水沸后放秋葵，煮2-3分钟，捞起过冷水，去头，放螃蟹酱（任意酱汁，不含油就可以）

步骤 2

莴笋，随便切切片，切切丝，水沸后煮2-3分钟捞起， 剩下的水不要倒掉，直接放去章鱼烫2分钟，捞起 黑椒汁1勺+生抽2勺+芥末一点，拌一下放冰箱

步骤 3

水沸后，放荞麦面，煮5分钟，捞起 胡萝卜，黄瓜，大葱，切丝 配一勺李锦记拌面酱

菜谱创建时间：2021-07-28 13:52:32