低卡轻食🍀！超快手牛肉taco🌮

作者： 摩飞厨房

夏天到了，灶炉一开厨房就像个大火炉🔥，热的很多人根本没有心情做饭。今天小飞飞带来一款不开火也能吃的大餐，而且还很低卡饱腹哦✨~

用料

• 美式黑椒牛肉片 100克
• 黄瓜 1根
• 洋葱 半颗
• 菠菜卷饼 1到3张
• 蒜瓣 2-3瓣
• 小米椒 1-2个
• 熟白芝麻 适量
• 香醋沙拉汁 2勺
• 麻油 1勺

低卡轻食🍀！超快手牛肉taco🌮的做法步骤

步骤 1

把菠菜🥬卷饼放橙色熟食菜板上，用模具压出圆形，一张饼可以三片，剩下的边角料剪小备用。

步骤 2

把饼皮放烤箱180度5分钟定型

步骤 3

把黄瓜🥒洗净放到绿色蔬果菜板上切片

步骤 4

洋葱切丝备用

步骤 5

调浇汁：碗中放入蒜瓣小米椒和熟白芝麻，倒入一勺蚝油，2勺香醋沙拉汁，少许芝麻油拌匀。 盘中放入黄瓜洋葱丝，以及牛肉片，浇上调好的料汁，拌匀🥙。

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步骤 6

步骤 6

取出烤好已定型的饼皮，再放入拌好的牛肉黄瓜即可🌮

低卡轻食🍀！超快手牛肉taco🌮的小贴士

🍀是不是非常简单，这样做牛肉taco🌮低卡又饱腹还不用开火！ 🍀不过不开火做出来的美食更加需要大家注意食品卫生。因为天气炎热容易滋生细菌，我们在处理食物的时候一定要专板专刀，严格实行生熟分类。尤其是夏季，如果菜板刀具混用，许多食物不经过加热就吃，很容易造成细菌的交叉感染，引起身体不适⚠️。 🍀所以夏天如果想不开火吃大餐就可以用摩飞刀筷砧板消毒机来做。它自带了3板+3刀——红色砧板切生鲜、橙色刀板切熟食、绿色刀板切果蔬。这样根据颜色和图标可以轻松实现食材的分类处理。 🍀主机采用的是UV+高温双重杀菌，可以热风循环烘干，还贴心增加了筷子收纳桶和自家菜刀消毒口。洗刷完毕一键开启烘干消毒，超安心✨！ 🍀心动的薯宝宝们还不赶快做起来！ 🍀感谢@流光舞 提供的内容和精美图片，超级赞哦！ #减肥减脂吃这些

菜谱创建时间：2021-07-27 18:12:25