🥪营养早餐三明治🥪

作者： 如果zZ

用料

• 吐司片🍞 2片
• 黄瓜🥒 10片
• 乌鸡卷🥩 3片
• 鸡蛋🍳 1个
• 午餐肉🍖 4片
• 沙拉酱 适量

🥪营养早餐三明治🥪的做法步骤

步骤 1

乌鸡卷、鸡蛋、午餐肉，双面煎一下

步骤 2

(紫米）吐司，用小火双面各煎5-10秒 🌵此步骤可省略（个人喜欢🍞硬一丢丢）

步骤 3

【按此步骤，依次叠加食材】 🥪吐司—黄瓜—乌鸡卷—煎蛋—黄瓜（番茄）—沙拉酱—午餐肉—吐司 🌵可以替换成自己喜欢的食材

步骤 4

用保鲜膜包紧一点，对角切开

步骤 5

搭配牛奶或者豆浆🥛，营养早餐完成🥪

菜谱创建时间：2021-07-27 13:27:56