减脂期的早餐三明治🥪

作者： 佛系少女的烘焙生活

三明治这种东西真的是万物皆可包，做了很多个版本，也没有特别的记录拍照，主要是太简单了

用料

• 鸡蛋 1个
• 全麦面包 3片
• 生菜 1片
• 无油无糖花生酱 1-2勺
• 番茄膏 适量
• 生菜 2-3片
• 黄瓜 小半根
• 空气巧克力 10克

减脂期的早餐三明治🥪的做法步骤

步骤 1

夹牛油果的好好吃，鸡蛋一点点油煎一下，抹最喜欢的花生酱，夹上黄瓜和西红柿和生菜，一层一层包起来

步骤 2

这个是酸奶和牛油果泥黑胡椒泥抹面

步骤 3

这个夹了金枪鱼

步骤 4

金枪鱼牛油果，优质脂肪和蛋白质

步骤 5

还可以铺一点点蓝莓

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步骤 6

步骤 6

这个是我的新宠，巧克力花生酱

步骤 7

这个是双蛋

步骤 8

这个是花生酱和番茄膏抹面

步骤 9

汉堡纸包好，用保鲜膜卷起来切开

步骤 10

这个是今天做的新宠，太好吃了，杂粮饭加上辣椒酱搅拌均匀抹面，还夹了肉松，亲测好吃😋

减脂期的早餐三明治🥪的小贴士

早餐是减脂期最重要的一餐，一定要吃，而且一定要吃的营养均衡。

菜谱创建时间：2021-07-26 09:04:30