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多款低热量帕尼尼|让你的早餐不再单调
用料
多款低热量帕尼尼|让你的早餐不再单调的做法步骤
······鸡胸肉帕尼尼······ 备好食材。
所有食材洗净，生菜🥬用厨房纸吸干水分，西红柿🍅、牛油果🥑切片。
上下烤盘分别刷少量食用油，盖上盖子，预热2分钟，预热完成，烤盘内打入一个鸡蛋，盖上盖子时间设置2分钟，时间到取出备用。
烤盘内放一片吐司片，挤上自己喜欢的各种酱，放入煎好的鸡蛋，撒上适量的黑胡椒粉。
依次放上生菜🥬、即食鸡胸肉、番茄🍅片、牛油果🥑。
挤上自己喜欢的各种酱，最后再放上一片吐司片，帕尼尼机的开合角度可调节，所以不用怕，真的能夹超多食材！盖上上盖，时间设置3分钟，做厚三明治的不需要用力压紧，轻压不封边，整体压缩食材就可以了哦。
时间到，取出切开，超厚的帕尼尼，烤好后外面酥脆，里面食材超级丰富，一口咬下去超级满足。一起来享用美味吧！
······牛油果紫薯帕尼尼······ 牛油果取果肉，加几滴柠檬汁防止氧化，根据个人口味加入适量的黑胡椒碎，用勺子碾压成泥。
紫薯切片蒸熟，用压泥器压成泥，分次加入适量的牛奶拌匀，香蕉切3段。
帕尼尼机预热2分钟，将紫薯泥抹在面包片上，放入预热好的帕尼尼机上，放上香蕉。
再将 牛油果泥抹在另外一片面包片上，如果盖在香蕉上面，将帕尼尼机上盖轻轻盖上，不要按压，加热2分钟，时间到取出。
用油纸包起来，中间切开。
帕尼尼的厚度达到7.5cm哦。
低卡饱腹的帕尼尼做好了，来一杯牛奶，非常完美的一顿早餐。
······香煎牛排帕尼尼······ 牛排提前解冻，用厨房纸吸干水份，牛排上撒适量的海盐、黑胡椒碎、淋上少许橄榄油，轻轻按摩一下，静置10分钟。
3片生菜🥬洗净用厨房纸吸干水份，番茄洗净切片，烤盘预热2分钟，上下烤盘分别刷一点橄榄油，放入牛排，盖上盖子煎2分钟左右，开盖翻面再煎1分钟后取出。
烤盘内放入面包片，依次放入牛排🥩、生菜🥬、面包片。
盖上盖子，烤2分钟，盖子不要用力按压，轻轻盖上就好，时间到，取出从中间切开。
好了低脂健康美味的牛排帕尼尼就做好了。
多款低热量帕尼尼|让你的早餐不再单调的小贴士
1、BRUNO新出的帕尼尼机，颜值爆表，极致惊艳的正红色，完美诠释了复古与时尚的碰撞，唯美的高级感。 2、与之前的早餐机相比，因为开合角度可调节，厚度升级，可以夹更厚、更多的食材。一口咬下去超满足，追求封边的可以用12CM的吐司片，不追求封边的平时10CM的吐司片就可以了。
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