三明治
紫甘蓝、球生菜切细丝
平底锅入油烧热后加入肉饼、鸡蛋,煎至两面金黄
土司放到保鲜膜上
放上生菜后挤上沙拉酱
再放一层紫甘蓝,再挤一层沙拉酱
放上肉饼
放上一片奶酪
放上煎好的鸡蛋
放上一片奶酪,再放上肉片
放上紫甘蓝、沙拉、球生菜再放上土司片
保鲜膜裹起来
切开
夹馅部分的肉类根据个人口味来夹,可以是培根、火腿片、午餐肉、猪排。 蔬菜可以放入苦菊、黄瓜等