快乐健康餐|一人食🦋

作者： 公主漂漂拳

每一餐都是满足❤️

用料

• 一双手

快乐健康餐|一人食🦋的做法步骤

步骤 1

应该配主食的，忘记准备了

步骤 2

蔬菜没把握好量 炒出来有些少了

步骤 3

自己做的鱼丸有些丑 辣椒是灵魂

步骤 4

家里没有鸡蛋肉肉了 火腿成了门面担当～

步骤 5

炒了一整个西葫芦 盘子都放不下🙈

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步骤 6

步骤 6

南瓜山药小米粥很好喝

步骤 7

三明治没有涂抹酱料味道不太好 烤鱼排用了孜然很好吃

步骤 8

这是之前做的

步骤 9

有时候真不知道吃什么 搭配合理就好 虽然有些奇怪 哈哈

步骤 10

买的烤肠味道有些咸了 现在口味淡有些吃不了 吃完这根咱说拜拜了 冰箱里的留给先生吃好啦🙈

步骤 11

上次做了鱼丸还剩一块鱼排 好次😘

步骤 12

煎鸡蛋饼不会再放面粉了 不好吃 直接鸡蛋和蔬菜加些黑胡椒和盐摊就很完美 加了面粉的饼会觉得腻 需要把肉松换番茄酱了

步骤 13

中午总在吃米饭 等吃差不多了做点别的面食吃吃

步骤 14

还想再来一块红烧排骨🙈 不 你不配🙃

步骤 15

只是懒 一锅烩啥都有了 好吃又方便

步骤 16

换了10寸的大脸盘子 好喜欢 粉色少女心爆棚～

步骤 17

盘子大了感觉菜菜好少 不清楚的还以为在节食 其实没有啦 吃的很健康👻

步骤 18

杯子太大出圈了 犹抱琵琶半遮面🙈 炒了一个娃娃菜 消肿神器👍

步骤 19

看别人做的生煎包好馋 自己也来一份 虽然不好看但是好吃啊😬

步骤 20

现在做饭调料放的少了 一下子接受不了可以多放点辣椒 辣椒炒任何肉类都是不错的选择👍

步骤 21

很少吃水果 菜菜不够了才会去吃 煎鸡蛋可以的

步骤 22

感觉馒头和娃娃菜消化的好快 三四点我又饿了🙈

步骤 23

晚上这顿能量爆炸 小黄鱼和知了都是油炸的 不过好好吃😬

步骤 24

热的燕麦奇亚籽不好吃 隔夜放酸奶的好吃 很管饱 只吃了一个鸡蛋 第二个吃不下了

步骤 25

豆角之类的菜菜要做熟 烹饪时间久一点 不然会闹肚子哦～

步骤 26

山药打成泥做成汤真的很好喝 就是不小心碰到手了 有点痒😂

快乐健康餐|一人食🦋的小贴士

什么都吃点 什么都少吃点 米饭克数只是大概的量

菜谱创建时间：2021-07-16 19:19:14