减肥期不可少的虾仁黄瓜鸡蛋炒干豆腐

作者： 天使-厨房

减脂期间要重视蛋白质的摄入，这道菜满满的蛋白质，虾仁，鸡蛋，干豆腐全部是蛋白质，（蛋白不仅可以消耗脂肪还能增加肌肉，肌肉增多脂肪会减少）减肥是7分吃3分练

用料

• 虾仁 克
• 鸡蛋 个
• 干豆腐
• 黄瓜
• 葱姜
• 料酒 勺
• 零卡糖
• 海天一品鲜酱油 适量
• 少许淀粉
• 橄榄油 勺
• 盐
• 鸡精

减肥期不可少的虾仁黄瓜鸡蛋炒干豆腐的做法步骤

步骤 1

虾仁用刀开背取出屎线，黑胡椒碎，盐，少许淀粉，用手抓一下

步骤 2

打鸡蛋

步骤 3

黄瓜切片

步骤 4

刚从冰箱冷冻室取出的干豆腐切条

步骤 5

零卡糖

步骤 6

锅热放橄榄油炒熟鸡蛋取出，虾仁炒熟取出，锅中放入黄瓜片中间放干豆腐，放零卡糖，料酒，酱油少许，倒入少许水在干豆腐上，倒入炒好的鸡蛋虾仁，盐、鸡精调味出锅

减肥期不可少的虾仁黄瓜鸡蛋炒干豆腐的小贴士

酱油，水都要少放，且放干豆腐上，这道菜注意火候，虾仁、鸡蛋都不要炒的火候太大

菜谱创建时间：2021-07-16 12:36:06