减肥期の照烧肉豆腐

作者： yukiyuki雪雪酱

如果不考虑体重，我很愿意吃照烧汉堡🥳 暑假天天吃好吃的给孩子吃， 怕他们的体重一下子⤴︎⤴︎🥲

用料

• 木棉豆腐 1块
• 牛肉片 200g
• 紫苏 8片
• 【调料汁】
• 味好美照烧酱 3大勺
• 日式高汤 50ml左右
• 料酒 2大勺
• 酱油 1小勺
• 【辅料】
• 面粉 适量
• 生菜 适量
• 盐，胡椒粉 少许

减肥期の照烧肉豆腐的做法步骤

步骤 1

准备食材， 如果减肥期牛肉片选瘦的。今天的牛肉200g4张与我手掌差不多大小，没有完全包豆腐

步骤 2

豆腐切块用重物压15分钟，处理多余水分。盐胡椒粉腌制牛肉。

步骤 3

参考照片处理紫苏，不处理影响口感

步骤 4

用紫苏，肉片包豆腐。

步骤 5

撒上面粉拍一拍

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步骤 6

步骤 6

【调味料】搅匀备用

步骤 7

锅中放入少许油，减肥期也要放一丢丢 放入豆腐，前90秒不许碰它！

步骤 8

根据喜好，用厨房纸擦干多余的油脂

步骤 9

倒入调料汁

步骤 10

翻几次面，煎至汤汁浓稠，大概2-3分钟

步骤 11

淋上酱汁

步骤 12

炒香啊～❤️

菜谱创建时间：2021-07-12 11:11:50