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夏日消暑祛湿汤|排骨薏米冬瓜汤

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天气一热胃口就不太好,就像喝点儿汤汤水水的。冬瓜清热消暑、消肿瘦身,可缓解心烦气躁等症状;薏米延缓衰老、健脾除湿;排骨滋阴健脾、强健筋骨。喝完感觉全身都通透了~太爽了~

用料

夏日消暑祛湿汤|排骨薏米冬瓜汤的做法步骤

步骤 1

准备排骨、冬瓜各500g左右,薏米半碗。薏米洗净泡水:薏米淘洗干净后可加水微微浸泡一会儿; 排骨焯水去血去腥:排骨洗净冷水下锅,锅中加入生姜2片、大葱1段、料酒适量,待水烧开后撇去浮沫盛出排骨,清洗干净沥水备用; 冬瓜切块:冬瓜不用去皮,直接切成均匀的方块(冬瓜切的不宜过小,否则炖煮过程容易煮烂)。

步骤 2

砂锅中加入排骨和薏米,加入两片生姜,加入2升左右水大火进行炖煮(过程中可小心翻动防止糊锅)。

步骤 3

水开后转小火继续炖煮30分钟后加入冬瓜(若水不够可再加些水,至没过冬瓜),继续小火炖煮1小时。

步骤 4

最后根据个人口味加入适量盐(我加了3小勺,约6克),也可根据个人口味加入胡椒粉等调味料。简单美味的消暑祛湿汤就做好啦~

菜谱创建时间:2021-07-08 18:51:42
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