aip饮食 Day6 烤口蘑盏 烤蔬菜

作者： 清梦飞歌

体重：58.8 早餐 烤地瓜片 午餐：菠菜虾仁瘦肉汤 烤口蘑盏 水果：蓝莓 油蟠桃 晚餐：菠菜汤 烤蔬菜 持续一周的溃疡，还没有好。昨天开始维生素B族，外用冰硼散，见好了。 今日休息，收拾，做饭，又是满满的忙碌的一天！ 身体感觉挺好，脸，头发都不怎么出油了。如果吃不饱，吃不及时，心情就很烦躁。大便正常，稍稍有点劳累的感觉。希望一个月后，甲功指标能更好一些！加油！ 今天新买了橄榄油！我🈶新油吃了，开心！

用料

• 口蘑 15个
• 盐 1克
• 葱碎 1根葱
• 胡萝卜碎 4片
• 黑胡椒海盐粉 1小勺
• 虾仁 4个

aip饮食 Day6 烤口蘑盏 烤蔬菜的做法步骤

步骤 1

烤箱预热180度，虾仁剁碎，与葱碎，胡萝卜碎，黑胡椒海盐，混合。放入去蒂的口蘑内。烤箱12分钟。

步骤 2

出锅后，可淋点椰子酱油，味道更鲜。

步骤 3

煮了个瘦肉大虾菠菜汤。两片肥猪肉炒出油，放瘦肉炒，放大虾，炒出虾油。加水，水开放菠菜。加盐。3分钟后出锅。（下次不放虾了，感觉肉和菠菜的更好吃！）

步骤 4

晚饭橄榄油烤时蔬，放黑胡椒海盐。最好吃的是藕片~

步骤 5

今日份水果~

菜谱创建时间：2021-06-29 17:42:04