无油无糖｜咖啡酸奶过夜燕麦☕️低卡提拉米苏

作者： 闭眼吃甜不长胖

9命！🆘！ 这个伪提拉米苏真的好好吃！！ 燕麦届的高光料理！超模同款❗️ ☕️我用拿铁代替牛奶做了咖啡隔夜燕麦 加上厚厚的浓稠酸奶和可可粉 口感味道和正宗提拉米苏简直不相上下👌 软软糯糯的 挖一大勺真的太！满！足！！ 简单方便✔️营养健康✔️低脂低卡✔️ 饱腹感巨强 减脂期女孩必备！ 满满一大盒吃到撑也就200多卡！！

用料

• 即食燕麦 35-45克
• 炭仌无蔗糖拿铁 50克
• 无糖酸奶 130克
• 香蕉 半根
• 可可粉 适量

无油无糖｜咖啡酸奶过夜燕麦☕️低卡提拉米苏的做法步骤

步骤 1

咖啡浸没燕麦 密封冷藏过夜

步骤 2

第二天取出 铺一层过夜燕麦

步骤 3

倒上一层酸奶

步骤 4

加一层香蕉片

步骤 5

撒适量可可粉

展开全部

步骤 6

步骤 6

重复一次燕麦酸奶可可粉

步骤 7

可可粉封顶

步骤 8

伪装提拉米苏成功

步骤 9

用无糖黑咖浸泡也很可

无油无糖｜咖啡酸奶过夜燕麦☕️低卡提拉米苏的小贴士

💡过夜燕麦是我的工作日早晨标配，咖啡是我的日常必需品，把这两个放到一起，等于强强联手！好事成双！一次满足打工人双重需求👍 💡我是不喜甜的无糖爱好者，选的炭仌无蔗糖拿铁，0香精0咖啡速溶粉0防腐剂，冷萃工艺咖啡口感顺滑不酸不涩！奶味也很够，做出来的过夜燕麦堪比冰淇淋！减脂人的绝绝低卡甜品平替！ 快来一起get超模同款隔夜燕麦！ 夏天大家一起瘦瘦！

菜谱创建时间：2021-06-29 11:53:16