低脂饱腹的糙米咖喱鸡肉饭

作者： lrene安妮洁

低脂也可以吃起来超级美味可口。 大人小孩都超级喜欢。

用料

• 鸡腿 3只
• 胡萝卜 2根
• 土豆 3块
• 姜丝 2片
• 葱 1根
• 料酒 1勺
• 味好美咖喱酱 半包
• 番茄 1个
• 洋葱 1个
• 葱花 6克

低脂饱腹的糙米咖喱鸡肉饭的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

将鸡腿用剪刀剪开

步骤 3

鸡腿骨头放生姜加水，煮高汤。

步骤 4

鸡腿肉切块，加姜丝，料酒抓匀。

步骤 5

放黑胡椒和海盐抓匀

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步骤 6

步骤 6

所有食材切块

步骤 7

锅里倒油，油熟以后加入葱，姜丝，翻炒一下

步骤 8

倒入腌制好的鸡腿肉，翻炒变色后装盘

步骤 9

变色后捞出待用。

步骤 10

锅里重新倒入热油，然后倒入番茄翻炒

步骤 11

番茄翻炒均匀变色后加入洋葱，翻炒后再加入土豆和胡萝卜，在倒入鸡腿肉

步骤 12

再倒入刚刚撇去浮沫的高汤

步骤 13

挤入味好美咖喱酱，大约半瓶

步骤 14

再加入少量酱油和耗油

步骤 15

炖煮10分钟就可以啦！

步骤 16

煮的糙米饭也好啦，提前泡水3小时，正常按煮饭键就可以了！ 装一碗糙米饭后盖在盘子上

步骤 17

再将煮好的咖喱鸡肉浇在盘子边，撒上葱花，好吃又美味的咖喱鸡肉糙米饭就完成了！

菜谱创建时间：2021-06-26 19:39:50