一周菜谱

作者： 美炉阁

做一个大家庭的晚餐吃什么是件头疼的事，既要考虑营养有荤有素又要尽量不重复，还要满足小朋友的需求，所以每天的菜谱提前几天就要计划好，保证每天早上去菜场按需采购新鲜食材，不打乱仗。久而久之，常做的菜品基本上每周或者每两周轮一次，把它们记录在此，以备自己配菜方便。

用料

• 蔬菜 各种

一周菜谱的做法步骤

步骤 1

周一菜品

步骤 2

糯米蒸肉圆

步骤 3

爆炒花甲（已有菜谱）

步骤 4

花菜炒肉（炒肉菜主要满足宝宝的饮食需求）

步骤 5

莴苣炒肉

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步骤 6

步骤 6

白灼基围虾

步骤 7

白灼基围虾粘料（适量小葱末加入生抽两勺、蚝油一勺，香醋一勺，白砂糖一小勺，烧热油泼入，拌匀）

步骤 8

腊猪舌

步骤 9

清炒红苋菜

步骤 10

辣椒炒肉

步骤 11

周二菜品

步骤 12

子姜焖鸭

步骤 13

豆腐皮炒韭菜

步骤 14

鲮鱼油麦菜

步骤 15

清炒包菜

步骤 16

周三菜品

步骤 17

蒜蓉焗黑虎虾

步骤 18

烤乳鸽（已有菜谱）

步骤 19

四季豆炒肉

步骤 20

凉拌鸡胸肉

步骤 21

周四菜品

步骤 22

土豆焖鸡

步骤 23

蒜蓉粉丝虾煲

步骤 24

胡萝卜炒肉

步骤 25

番茄炒蛋

步骤 26

清蒸多宝鱼

步骤 27

周五菜品

步骤 28

卤水拼盘

步骤 29

卤牛肉

步骤 30

莴笋丝炒肉

步骤 31

清炒迟菜心

步骤 32

周六菜品

步骤 33

藕片炒肉

步骤 34

狼牙土豆

步骤 35

香菇蒸鸡

步骤 36

周日菜品

步骤 37

北方酸菜白肉

步骤 38

葱烧乳鸽

步骤 39

清炒藕带

步骤 40

基围虾花甲粉丝煲

菜谱创建时间：2021-06-24 21:42:20