微量元素满满又好消化的杂豆杂粮粥/红豆鹰嘴豆藜麦红薯🍠粥/早餐/低热量高纤维

作者： 素心素口素生活

豆类是人类的好朋友，但平时大家总觉得烹饪起来有些麻烦，搭配在主食里面口感不好，一个技巧让你天天吃豆子都很方便。

用料

• 红豆 50克
• 鹰嘴豆 50克
• 大米 50克
• 藜麦 30克
• 水 1200克
• 红薯🍠 1个

微量元素满满又好消化的杂豆杂粮粥/红豆鹰嘴豆藜麦红薯🍠粥/早餐/低热量高纤维的做法步骤

步骤 1

豆子泡发隔夜，可以放在冷藏室，每天换一下水或者加一些新鲜水，可以吃3-4天

步骤 2

食材组合好，清洗干净，加水

步骤 3

红薯切丁放入锅中

步骤 4

高压锅岔气转小火焖20分钟，电压力锅，电饭煲杂粮粥模式

步骤 5

既成

菜谱创建时间：2021-06-22 09:05:58