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解锁鸡胸肉的新玩法

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作者: erica-14
减脂期离不开高蛋白低热量的食物,但我从来都吃不下水煮鸡胸肉这种东西! 这个做法的鸡胸肉味道很赞,用烤箱的高温让表皮迅速变干,同时又能锁住里面的水分。吃起来外香里嫩,还有柠檬🍋和黑椒的丰富口感,快点学起来吧!

用料

解锁鸡胸肉的新玩法的做法步骤

步骤 1

柠檬切片去籽,鸡胸肉洗净。

步骤 2

鸡胸肉切厚块,切薄了容易烤干。挤入半个柠檬汁,放姜丝、料酒、、生抽、蚝油,撒上现磨的黑胡椒粒,拌匀。

步骤 3

腌制半小时后,放到垫好锡纸的烤盘上,尽量铺开,不要堆在一起,以免烤不熟。 同时烤箱预热210度。

步骤 4

上下火210度,热风模式,烤15-18分钟。每个烤箱脾气不一样,具体靠观察哈~ 看着表面上色,不出水就可以了,如果不能确定,可以夹一块出来撕开了看看。

步骤 5

出炉装碟,就可以开动啦! 一口下去既有柠檬的清香,又有黑胡椒的辛辣浓郁,鸡肉很入味,口感却不会柴🉐️让人抗拒。 别忘了来交作业哦~

菜谱创建时间:2021-06-16 19:04:31
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