减肥记录——Day 3

作者： 圆圆的圆圆-6

Day 3， 空腹上称121.2，比昨天瘦了1.2斤。 空腹喝温水200ml， 全天喝水1000ml。 打卡打羽毛球半小时（已结束）～拉伸15分钟进行时~ 今天一整天瘦了0.7斤

用料

• 鸡蛋 1个
• 吐司 2片
• 牛奶 1杯
• 菜 有什么吃什么

减肥记录——Day 3的做法步骤

步骤 1

比昨天瘦了1.2斤。

步骤 2

吐司，鸡蛋，牛奶，樱桃。

步骤 3

有什么菜吃什么菜，营养一定要摄入哦。

步骤 4

就是买的正新鸡排家的手抓饼，加的里脊肉和番茄酱。

步骤 5

这个图不重要，重要的是运动。打卡运动：打羽毛球半小时，呼啦圈半小时，拉伸15分钟。

菜谱创建时间：2021-06-10 21:29:19