把这些食材用破壁机研磨成这个状态，并在一起搅拌均匀，没有颗粒状。
我的这个量比较多，所以多加了几勺蜂蜜，使蜂蜜和研粉充分结合。
然后戴上一次性手套，挒一小撮放手掌心搓（两手都用上了，没法拿手机，）撮成是这个样子，颜值可能不大好看，反正因个人来定，我的包装纸是家里做面包用的锡纸，家里有不粘纸也可以因人而异。（我用的是上次吃完的包装纸二次利用了所以有点皱颜值度不高。）
搓的让你怀疑人生
自己吃没有颜值但实用性很强
手好累
放冰箱里每天坚持吃一颗。
黑芝麻：具有润肤养颜、乌发润发，和具有大量的脂肪和蛋白质。 黑大豆：具有高蛋白、低热能的特性可以抑制人体吸收胆固醇，对高血压心脏病患者有益。 黑小米：具有补中益气、暖脾止虚、消痘疮、健脑补肾、收宫健身等功效 桑葚有补肾的作用，可以起到治疗肾虚白发的作用，如果是其他原因引起的白发则没有效果。但是桑葚治疗白发的力量相对较弱，可以选择其他的药材，也可以选择食疗进行。比如可以将黑芝麻、黑米、黑豆、核桃研末成粉每日坚持服用，大概三个月就会见到效果，还可以配合生姜水洗发，可以起到生发、固发的作用。